呼吸 心も体も健康に!ピラティスの呼吸で得られる効果とは 2019.06.30 yohei ピラティスでは、「胸式呼吸」を行います。 胸式呼吸とは、簡単に言えば息を吸うときに胸を膨らませて、反対に息を吐くときには胸を縮める呼吸のやり方です。 呼吸法といえば、お腹を膨らませる「腹式呼吸」が有名ですが、胸式呼吸では…
呼吸 知っておきたい、ピラティスで行う胸式呼吸のやり方 2019.06.30 yohei ピラティスでは、動きを呼吸にのせて行うのが特徴です。この呼吸法をマスターすることが、エクササイズの効果を高めてくれるポイントとなります。 では、ピラティスの呼吸方法とはどのようなものなのでしょうか。 今回はピラティスの呼…